Somliga småskryter gärna om att de inte ätit frukost eller att de "glömt äta lunch", och det är så grymt ocoolt. Det låter kanske hälsosamt och sunt att inte ha ätit på länge, men det är ju precis tvärtom!
För att hålla blodsockr, hunger och humör i balans och fettförbränningen och energitillförseln, i gång, behövs det att man äter med jämna mellanrum, gärna på bestäma tider, från morgon till kväll. Alltså, frukost, lunch, mellanmål, middag och ev ett mellanmål på förmiddagen eller en frukt på kvällen, beroende på hur dagen ser ut. (inte = att småäta lite nu och då)
Varför?
Jo, för att det handlar om balans, att få en jämn tillförsel av energi över hela dagen och på så vis hålla en jämn blodsockerkurva som gör att du inte blir sådär jättehungrig, jättetrött och jättesnurrig när energin går ur kroppen.
Med regelbundna lagom stora portioner av långsamma kolhydrater som stannar kvar i magen länge, håller vi oss jämt mätta, pigga och glada under hela dagen.
Inlägg
aW.jpg)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar